Информация

Статья написана 13 Мар 2012 в категории Карьера.

Теги

, , ,

Перерыв в работе

Перерыв в работе

Перерыв в работе

Все мы знаем, что человек не может работать внимательно и сосредоточенно в течение целого дня, любому из нас требуется передышка в процессе труда, особенно необходим женский отдыхПерерыв в работе это необходимость, если вы хотите восстановить внимание, зрение и работу мозга, которые пострадали от напряженного рабочего ритма. Журнал диалоги женщин подскажет, как это сделать.

Как восстановить силы во время перерывов в работе? Нередко человек переутомляется на работе так, что ему необходимо сесть или лечь. Пара минут в горизонтальном положении дадут вам сил до конца рабочего дня. Если у вас есть такая возможность, постарайтесь поднять ноги, например, ненадолго положите их на стол. Это поможет крови двигаться быстрее, неся живительный кислород к каждой клеточке вашего организма. Можно попробовать 20 раз приподняться на носки и резко упасть на пятки, это поможет расслабить позвоночник. Благодаря простым упражнениям вы сможете встряхнуться во время перерывов на работе.

Перерывы при работе за компьютером необходимы. Постарайтесь отвлекаться от монитора каждый час хотя бы на пару минут. Делайте специальные упражнения на восстановление остроты зрения. Обведите глазами комнату, фокусируя взгляд на разных предметах, находящихся на разном от вас расстоянии. Посмотрите в течение 5 минут в окно или закройте глаза теплыми ладонями на 1 минуту. Таким образом, вы легко снимете зрительное утомление.

Вы неожиданно для себя заметили, что перечитываете одни и те же строки во второй или даже в третий раз? Не можете сосредоточиться на самой простой задаче? Значит у вас ослабилось внимание, чтобы восстановить его необходимо всего лишь выпить стакан холодной воды. Поможет массаж висков или шеи с затылком, это влияет на работу мозга и концентрацию.

Помните, что работа в обеденный перерыв возможно и позволит вам подняться по карьерной лестнице, но от напряженного рабочего ритма можно заработать проблемы с нервной системой. Поэтому не пропускайте обеденные перерывы и отдыхайте во время работы. Ведь после того как вы отдохнете, вы снова будете в форме и готовы к труду!

С уважением, Журнал Диалоги женщин


Ну и напоследок: чтобы быстро восстановить силы после тяжелого рабочего дня и весело, да еще и с пользой, провести вечер пригласите коллег по работе в боулинг на несколько часов.  Вы не только расслабитесь, но и возможно обретете новых друзей среди людей работающих с вами.

Комментировать