Информация

Статья написана 07 Окт 2014 в категории Отношения.

Теги

, ,

Как успокоить, утешить и подбодрить друга

Как успокоить, утешить и подбодрить друга

Как успокоить, утешить и подбодрить друга

Наверняка вам не единожды приходилось оказывать психологическую, моральную, а может и физическую помощь своим друзьям. Конечно, самая лучшая помощь может быть оказана только профессионалом, но не скажешь же своей плачущей подруге: «Давай я дам тебе телефон своего знакомого психолога, он обязательно поможет тебе». Поэтому немаловажно научиться быть немножечко психологом самой, чтобы суметь правильно утешить или успокоить своих опечаленных друзей. Журнал Диалоги Женщин расскажет вам, как облегчить взаимопонимание между плачущей подругой  и вами, как подобрать нужные слова и не сказать чего-то лишнего.

Правило номер один: внимательно слушаем.

Самая первая психологическая помощь – дать человеку выговориться. Если ваша подруга за всхлипами не может ничего толком объяснить, то проявите участие физическим контактом – обнимите, погладьте по голове, возьмите за руку. Но обязательно внимательно слушайте, не перебивайте поток слов, не пугайтесь неожиданных откровений – прямо сейчас от вас не ждут решения проблемы, ваша задача показать человеку, что он в своей беде не один, вы искренне сочувствуете его горю. Не молчите, обязательно поддакивайте, повторяйте слова, которые показались вам важными, а сами в это время пытайтесь собраться мыслями, придумать возможный выход из сложившейся ситуации. Если подруга рассказывая свою историю начинает впадать в истерику, то примените один из вариантов для успокоения человека – крепко обнимите, таким образом вы покажите, что вы рядом, а ваша подруга в полной безопасности.

Правило номер два: не заставляй успокаиваться.

Если сказать человеку: «не думай о белой обезьяне», то он обязательно начнет о ней думать. Та же ситуация и с любой бедой – не говорите подруге «нужно взять себя в руке», «перестань плакать», «найди повод для радости», практически всегда эти установки дают обратный результат – слезы словно сами по себе катятся из глаз и вспоминается только самое плохое. Не учите подругу искать в любом положении плюсы или вообще забыть о своей проблеме на какое-то время. Ведь в любом случае возникающие трудности нужно будет решить, поработав над проблемой и сделать это лучше сразу, как можно скорее, не откладывая, потому что с каждым днем вернутся к старым вопросам сложнее.

Правило номер три: будьте конкретней.

Когда мы хотим помочь человеку, мы должны что-то делать, а не просто задавать риторический вопрос: «Чем я могу помочь?», зная заранее ответ – «Не надо я сам разберусь». Вместо вопросов – сразу действуйте, ищите выход из ситуации, позвоните знакомым, которые могут помочь, приготовить обед, что-то купить или просто дать денег. Такую помощь предлагать можно только, если вы действительно готовы помочь. Не обещайте, если не сможете ничего сделать.

Правило номер четыре: не оставляйте в одиночестве.

Самое страшное в проблемной ситуации остаться в полном одиночестве. Тем не менее от человека попавшего в беду очень часто можно услышать просьбу оставить его в покое. Так вот, именно в таком состоянии никогда не оставляйте подругу или знакомого в одиночестве, но и не приставайте с расспросами и предложениями. Просто будьте неподалеку, не настаивая на поддержке.

Правило номер пять: жалейте в первую очередь себя.

Иногда бывает так, что вы все свои силы тратите на то, чтобы помочь подруге. Даже начинаете сами раздражаться и чувствуете себя как выжатый лимон. В таком состоянии важно вспомнить, что спасение утопающих – дело рук самих утопающих. И если стенания ваших знакомых продолжаются слишком долго, вскоре и вам может потребоваться психологическая помощь.

Чтобы не допустить развития депрессии у своих подруг и знакомых запомните признаки этого заболевания: упадок сил, потеря аппетита, бессонница, замедление речи, апатия, грусть, потеря интереса к привычно радостным вещам.

С уважением, Журнал Диалоги женщин


Комментировать