Информация

Статья написана 23 Сен 2014 в категории Здоровье и красота.

Теги

,

Как добиться успеха во время диеты

Как добиться успеха во время диеты

Как добиться успеха во время диеты

Каждая девушка мечтает избавиться от нескольких килограммов,  но прежде чем начать худеть необходимо подготовиться. Существует несколько правил, с помощью которых можно легко добиться успеха и закрепить достигнутые результаты во время диеты. Сегодня журнал Диалоги женщин расскажет вам эти правила.

Забудьте о газировках.

Вместо сладких газированных напитков пейте воду или замените их негазированной минеральной водой. Научитесь выпивать около 2 литров воды в день и начитать свое утро со стакана теплой воды до завтрака.

Обозначьте цели

Сложно добиться результата, когда не знаешь к чему нужно стремиться. Выбирайте диету с умом. Прочитайте несколько диет и подумайте, какая диета лучше всего вам подойдет. Реально оцените свои силы, не старайтесь сбросить за неделю сразу 10 килограмм. Во-первых, вы расстроитесь, если окажется, что вес не уходит так быстро как это значится в вашем плане, и вы можете потерять желание продолжать начатое.  Во-вторых,  садясь на чудо-диету вы всего лишь выводите из организма воду, поэтому весы показывают меньшее количество килограммов.  Чтобы узнать о подводных камнях диеты выбранной вами расспросите знакомых, которые худели таким образом или почитайте в интернете отзывы.

Подготовьте тело к похудению.

Начните заниматься спортом. Одной диеты для похудения не достаточно. Чтобы привести вес в норму начните каждый вечер заниматься дома или запишитесь в фитнес клуб. Начинайте каждое утро с 10-минутной зарядки. Помните, что жир сжигается только при регулярной нагрузке.

Рацион стоит менять медленно и постепенно.

Начинайте вводить новые правила постепенно: для начала откажитесь от вредных лакомств.  Стоит уменьшить количество потребляемого сахара и соли. Добавьте в рацион зерновые каши, ешьте больше овощей. Найдите для себя более полезные лакомства, чем шоколадные батончики.

Начните питаться регулярно.

Не отказывайтесь от завтрака, ужинайте за три часа до сна. В любой диете важно регулярное питание.

Подсчитать нужно ли вам садиться на диету просто воспользуйтесь нашим  калькуляторов расчетом идеального веса.

С уважением, Журнал Диалоги женщин


Комментировать