Информация

Статья написана 06 Мар 2017 в категории Здоровье и красота.

Теги

Как отказаться от сладкого?

Как отказаться от сладкого?

Как отказаться от сладкого?

Хорошая фигура – мечта каждой девушки. Все мы хотим быть красивыми и соблазнительными, но очередная порция торта не может оставить нас равнодушными. Сегодня Журнал Диалоги женщин расскажет вам, как распрощаться с приставучими вкусняшками в три счета.

Еще одна конфетка или долька шоколада – это не только вред для вашей фигуры. От сладостей очень сильно страдает ваша кожа. Сахар, содержащийся в десертах вызывает негативную реакцию у всего организма: молекулы глюкозы, попадая в кровь, соединяются с молекулами белков – коллагена и эластина, деформируя их и снижая защитные функции. Таким образом злоупотребление десертами замедляет кровоток в капиллярах, и кожа теряет эластичность и упругость. Кроме того сахар непосредственно является виновником появления морщинок и нарушения работы сальных желез – отсюда и высыпания на вашем лице. Совсем необязательно отказываться от сладкого насовсем, просто нужно найти оптимальный баланс между здоровым образом жизни и употреблении любимых продуктов.

Всего три правила помогут вам в этом:

  1. Ешьте богатые антиоксидантами овощи, фрукты и ягоды – они содержат огромное количество витаминов группы В, который поможет справиться с желанием покушать сладкого. Исключите прямые источники сахара – не ешьте шоколад и прочие сладости, старайтесь заменить их фруктами.
  2. Употребляйте не более 5 чайных ложек сахара в день. Читайте этикетки с составами продуктов: в некоторых «полезных» напитках, таких как смузи, может содержаться до десяти ложек сахара, в то время как в сладком кофейном напитке всего лишь одна.
  3. Вместо коктейля пейте красное сухое вино, по сравнению с белым или розовым в нем гораздо меньше сахара.

Боритесь со своей зависимостью: самые первые дни отказа от сладкого – самые сложные. Попробуйте заменить желание съесть что-нибудь вкусное, например, походом в душ, небольшой прогулкой или даже пробежкой. Уберите все сладкое из поля видимости – проведите ревизию в своем холодильнике, выбросьте все шоколадки и заполните полки фруктами. Если вы не можете пить чай без сахара, то пейте его с капелькой меда.

Помните, что сахар сам по себе не приносит вреда, вредно его чрезмерное употребление. Измените свое отношение к сладостям и вы легко сможете от них отказаться.

Будьте здоровы!

С уважением, Журнал Диалоги женщин


Комментировать