Информация

Статья написана 04 Янв 2017 в категории Здоровье и красота.

Теги

, ,

Помощь усталым ножкам

Помощь усталым ножкам

Помощь усталым ножкам

Современные девушки очень много работают и практически весь день проводят на ногах, при этом довольно часто на высоком каблуке – такова дань моде. Поэтому к вечеру наши ножки часто очень устают. Что же делать с ежевечерним дискомфортом? Журнал Диалоги женщин поделится с вами несколькими способами борьбы с усталостью ног.

Почему устают ноги?

Казалось бы, здесь все понятно – темпы современной жизни заставляют нас буквально бегать на ногах весь день, а некоторые профессии предполагают нахождение на ногах по 7-8 часов, например, продавцы, официанты, парикмахеры и курьеры. У женщин же после окончания рабочего дня еще много забот – нужно забрать детей из кружков, сходить в магазин и приготовить ужин. Таким образом к концу дня икры девушек часто сводит, а их ноги очень сильно болят. Помимо этого, существует много причин, которые тоже могут вызывать усталость ног: плоскостопие, избыточный вес, больные вены. Если у вас имеются какие-либо болезни ног, то обязательно обратитесь к врачу, он подберет вам нужное лечение. А мы сегодня поговорим о той усталости, которая появляется именно после длительного нахождения на ногах практически у всех женщин.

Как же помочь усталым ножкам?

Прежде всего попробуйте степень риска усталости снизить – выбирайте удобную обувь, если планируете весь день много ходить. Постоянное хождение на каблуках не только вызывает усталость, но и опасно для здоровья ног. Если ваши ноги устают даже при хождении на плоской подошве, то попробуйте носить чулки или носки из натуральных материалов – хлопка, шерсти или льна. Возможно дело в грубых швах на колготках или в усиленной компрессии от чулков.

После того как вы придете домой с усталыми ногами, сразу приступайте к действию – освободите ноги от обуви, колгот и носков. Ненадолго прилягте и поднимите ноги выше головы, например, оперев ноги о стену или подложив под них подушку. Расслабьтесь и отдохните десять минут. Затем идите в ванну и сделайте для своих ног контрастный душ – 2 минуты поливайте ноги горячей водой, затем резко включите холодную на полминуты. Повторите эти процедуры 3-4 раза.  Такой гидромассаж ног – прекрасное средство для оздоровления. Затем насухо вытрите ноги полотенцем, сделайте сами себе небольшой массаж ног, можете при этом использовать специальные кремы для усталых ног и наденьте удобные мягкие носки.

Если после того, как вы приходите домой у вас есть время, которое вы можете посвятить себе, то сделайте для усталых ножек одну из домашних ванночек для стоп, например, ванночки с лавандовым настоем не только снимают усталость ног, но и успокаивают нервы и благотворно воздействуют на весь организм, а хвойные ванночки для ног помогут в борьбе с отеками и устранят сухость кожи.

Кроме ванночек от усталости ног могут помочь специальные маски, например маска с голубой глиной может помочь не только от усталости, но и от потливости ног. Разотрите ступни спиртом и усталость исчезнет. Можно приготовить маску из бананов и кефира: 50 грамм кефира взбить в блендере с одним бананом и добавить немного муки, чтобы получилась густая кашица. Наносите такую маску на 10-20 минут и очень скоро забудете об усталости ног.

В некоторых спортивных магазинах можно приобрести специальные массажеры для подошв ног, только будьте аккуратны – у некоторых видов массажеров есть противопоказания, поэтому обязательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением.

Заботьтесь о своих ногах ежедневно, и они будут красивыми и стройными. Будьте здоровы!

С уважением, Журнал Диалоги женщин


Комментировать