Холодное хмурое небо, мелкий моросящий весь день дождик, сезон простуд начался. Стоите в аптеке, разглядывая полку с витаминами и не понимаете, нужны ли они вам? Ответ в статье журнала Диалоги Женщин.
Многие считают, что осень — то самое время, когда просто необходимо пропить витаминный курс. Но на самом деле это не так. Если вы простудились, витамин С не поможет вылечиться, это доказано исследованиями, которые заявляют, что при приеме витаминов срок болезни может сокращаться всего лишь на день-два и то не факт. Кроме того, тем кто имеет склонности к аллергии необходимо перед приемом витаминов обязательно сдать анализ крови, определяющий концентрацию витаминов в организме, чтобы выяснить не будет ли реакции на микроэлементы витаминного курса.
Теперь поговорим о том, с какой целью стоит принимать витамины. Если рассуждать о самой частой причине по которой люди вспоминают о витаминах это различные простудные заболевания, то стоит задуматься о комплексном подходе к приему витаминов, включающих в себя витамины, С.А и Е. Особенно это рекомендуется людям, перенесшим 6 и более простуд за последний год.
Если у вас проблема с зубами и слоятся ногти, то каждый скажет, что необходимо пропить препараты с кальцием. А мы дополним: кальций не усваивается без витамина D. Он участвует в образовании хрящевой и костной ткани. Также такие добавки как ОМЕГА 3-6-9 могут оказать посильную помощь в этой ситуации.
Если вы занялись спортом и очень быстро утомляетесь, то стоит подобрать витаминный комплекс с витаминами группы В. Они активно участвуют в обмене веществ и помогают организму получать энергию из еды. Кроме того, витамины группы В отвечают за работу нервной системы. Не забывайте, что во время энергичных тренировок вместе с потом вымываются магний, натрий и калий, а эти минералы жизненно необходимы спортсменам, потому что нужны для сокращения мышечных волокон.
Если вы планируете беременность уделите внимание витаминам Е и С, и всем известной фолиевой кислоте, они способствуют правильному развитию беременности и малыша.
Будьте здоровы!
Удачи Вам и до встречи!
