Очень часто бывает так, что муж и жена спят в разных постелях несмотря на теплые отношения и взаимную любовь. Вы можете проводить вместе целые дни, вместе готовить, разговаривать, заниматься сексом, но совместный сон может не удаваться. Почему это происходит, как с этим бороться и надо ли? На эти вопросы сегодня постарается ответить Журнал Диалоги женщин.
Сон – это очень важная часть жизни любого человека. Особенно сон важен для нас, женщин. Ночной отдых должен давать силы и хорошее настроение, но иногда за целую ночь вам так и не удается отдохнуть и все потому, что вы делите свою кровать пополам. Откроем секрет: больше половины людей на нашей планете не высыпаются если спят в постели не одни. Недосыпы приводят к стрессам, а они в свою очередь к сердечно-сосудистым заболеваниям и прочим неприятностям подобного типав.
Почему же вы не можете спать вместе?
- Разница в ритмах жизни.
Как бы сильно вы не любили друг друга, а существуют ритмы жизни. Если вы отличаетесь по биоритмам, например, вы сова, а ваш муж жаворонок, то и засыпать в одной постели вам будет тяжело. В таких случаях сложно посоветовать что-либо кроме как спать в разных комнатах или хотябы в раздельных кроватях. Однако, такой раздельный сон хоть и гарантирует успешное высыпание, но не помогает решить многие проблемы, ведь считается, что именно сон в одной постели укрпляет брак за счет ежедневного телесного контакта. На самом деле ученые доказали, что рано или поздно супруги подстраиваются друг под друга и приходят к одному ритму.
- Беспокойный сон
Исторически сложилось, что каждый из нас спит по-разному. Кто-то лег и сразу заснул до самого утра ни разу не шелохнувшись, а другой пол ночи ворочается, забирает у второй половинки одеяло, бормочет, скрипит зубами или храпит. С этой проблемой можно и нужно бороться, с каждым отдельным ее проявлением. Начните с покупки большой кровати и двух одеял. Если ваша вторая половина принимает покупку второго одеяла как отторжение, то объясните, что со вторым одеялом у каждого из вас появится больше свободы, но при этом вы все равно остаетесь в одной постели. В любом случае вы можете засыпать под одним одеялом, а ночью, когда замерзнете брать второе. От беспокойного сна, от бормотания и плохого засыпания можно использовать седативные средства, например, валерианку на ночь, проветривать помещение перед сном или не перегружать мозг информацией перед тем как лечь в постель. А вот с храпом дела обстоят немного сложнее – в этой ситуации лучше всего показаться врачу, потому что дело может быть не только в проблемах со сном, но и со здоровьем.
- Гаджеты в постели.
Некоторые перед сном любят посмотреть телевизор, включить фильм на планшете или почитать новости. Так поступают не только мужчины. Женщины тоже иногда не выпускают из руг гаджеты до самого сна. Во-первых, это не только может мешать вам или партнеру, это еще и вредно. Свет от дисплея подавляет гормон сна мелатонин и сбивает ритм. Во-вторых, следуйте принципу спальня – только для сна и никаких телевизоров, гаджетов в ней быть не должно. Если же кто-то из вас хочет насладиться чтением или просмотром фильма – пусть отправляется в другую комнату.
Удачи Вам и до встречи!
