Милые читательницы журнала Диалоги женщин! Чтобы оставаться всегда красивыми, стройными и счастливыми необходимо регулярно делать всего 5 вещей:
1. Каждый час вставайте с дивана, стула, кровати и делайте несколько физических упражнений. Особенно полезным это правило является для вас если вы работаете в офисе и у вас сидячая работа. Шея и спина будут вам очень благодарны, если вы будете периодически прогуливаться по офису. Подумайте может быть какой-то определенный вид работы вы можете делать стоя? Когда стоите вы тратите больше энергии и, следовательно, становитесь стройнее! Чтобы узнать о полезностях для похудения прочитайте статью «Движения для похудения«.
2. Каждый вечер ложитесь спать в одно и то же время. Перед сном вспоминайте, что хорошего произошло за прошедший день. Это поможет вам быстрее заснуть и спокойно спать, а утром вы будете вставать бодрее и с отличным настроением! Если же по ночам вам снятся кошмары, а утро становится продолжением бессонной ночи прочитайте статью «как улучшить качество сна«.
3. Каждый день старайтесь питаться правильно. Съедайте не менее 5 видов овощей и фруктов соответствующие настоящему сезону.
4. Каждый месяц откладывайте определенную сумму. Эти деньги могут пригодиться в любой момент, если вдруг возникнет непредвиденное обстоятельство или эти деньги можно с радостью потратить на предстоящий отпуск!
5. Каждые полгода меняйтесь! Обновляйте гардероб, меняйте прическу или цвет волос, изучайте что-то новое. Это позволит вам всегда чувствовать себя успешной и красивой женщиной.
Обязательно воспользуйтесь нашими советами, и вы всегда будете жизнерадостны и полны энергии!
Удачи Вам и до встречи!
