Существует множество народных мудростей, в основе которых заложены известные и вполне достоверные медицинские факты. Но есть и такие, которые по сути можно считать даже вредными и опасными заблуждениями, несмотря на то, что эти мифы передаются из поколения в поколение и прочно внедрились в наше сознание. Сегодня интернет-журнал диалоги женщин расскажет вам как не допустить ошибок от вредных заблуждений.
- Мифы и правда о нашем здоровье:
- 1. Чтобы похудеть, не ешьте после шести часов вечера
- 2. При занятиях спортом в первую очередь сжигаются углеводы
- 3. Плавание полезно при болях в спине
- 4. Кариес передается по наследству
- 5. Антибиотики нейтрализуют действие контрацептивов
- 6. Боль в груди перед менструацией — это симптом ПМС
- 7. Плохое освещение портит зрение
Мифы и правда о нашем здоровье:
1. Чтобы похудеть, не ешьте после шести часов вечера
Это одно из самых знаменитых заблуждений во всем мире. Ученые давно доказали, что не так важно, во сколько часов будет последний прием пищи, гораздо важнее, сколько именно вы съедите и в каком количестве. Поэтому просто не ложитесь спать с полным желудком — поужинайте за 2 часа до сна.
2. При занятиях спортом в первую очередь сжигаются углеводы
Углеводы и жиры сгорают одновременно во время активных физических упражнений. Совсем не обязательно заниматься в спортзале больше часа, чтобы получить желаемый эффект. Достаточно и 15 минут зарядки, чтобы принести несомненную пользу вашему организму.
3. Плавание полезно при болях в спине
Плавание действительно один из самых полезных видов спорта. Однако при болях в спине физические нагрузки лучше обсудить с врачом. Дело в том, что, к примеру, при плавании брассом возникает чрезвычайно высокая нагрузка на мышцы шеи и спины, что может вызывать еще большие проблемы с позвоночником. Поэтому не все виды плавания полезны при болях в спине.
4. Кариес передается по наследству
Многие считают, что если у родителей плохие зубы, то и у детей хороших зубов быть не может. Однако проблема вовсе не в плохой генетике. Мамы, страдающие кариесом передают своим детям инфекцию не в период беременности, а уже после рождения ребенка (например, если облизывают ложку которой кормят малыша) . Папы, которые не чистят зубы регулярно тоже вряд ли являются хорошим примером для подражания уже взрослых детей.
5. Антибиотики нейтрализуют действие контрацептивов
Прием антибиотиков никак не влияет на действие оральных контрацептивов, если только антибиотики не вызывают рвоту или диарею.
6. Боль в груди перед менструацией — это симптом ПМС
Чтобы грудь была здоровой необходимо хотя бы раз в месяц проводить самообследование. Тогда для волнений будет меньше поводов. Если перед менструацией у вас постоянно отекает и становится болезненной грудь, стоит сходить к маммологу. Не замечать боль в груди не стоит, так как можно пропустить мастопатию или другие заболевания молочных желез.
7. Плохое освещение портит зрение
Это не совсем так. Просто при недостаточном освещении глаза быстрее устанут. Не забывайте давать отдых глазам регулярно и выполняйте не сложную зарядку для хорошего зрения.
Будьте здоровы!
Удачи Вам и до встречи!
